抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
你好,抑郁症可采用多运动,常散步逛街,听轻松音乐,看漫画和搞笑电影,找朋友聊天,每天都找时间晒一会太阳,会发现心情好很多,对这病的治疗关键还得要靠自己,辅助以药物治疗,要靠自己的积极、主动配合,主动才有效果,积极才会有更好的效果,以上是我的回答,希望对你有帮助。
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何日辉 副主任医师 济南脑科医院
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何日辉 副主任医师 济南脑科医院
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何日辉 副主任医师 济南脑科医院
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