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减肥能吃面食吗
疾病：肥胖症提问于 2019-03-04 14:29 -
病情描述：
我一朋友去年冬天暴饮暴食，结果现在的体型已经到了不得不减的地步了，身上能长肉的地方都堆上了肥肉，但朋友又不喜欢运动，反而还喜欢上了面食，急需帮助朋友甩掉肥肉。
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回答1
你好，根据你的描述，面食还是可以吃的，水煮，少油，清淡，这是可以出的，那种油腻腻的就不能吃了，可以吃一些意面45克，少油，少酱，可以加点西红柿，和50克牛肉。不过那种外面卖的面食还是少吃，面食的热量150到600不等，意面是最好的，45克意面差不多和一根香蕉的热量一样。
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回答2
你好，不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。以上是对于这个问题的回答，如有疑问，可面诊咨询。
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