年轻人出现肾虚导致畏寒怕冷、手脚冰凉、腰酸痛、月经周期不准等症状,可能与不良生活习惯、体质因素、情志失调、久病伤肾、先天不足等有关。 1.不良生活习惯:长期熬夜、过度劳累、频繁手淫或性生活无节制等,易损伤肾气。应调整作息,保证充足睡眠,适度节制。 2.体质因素:部分人体质较弱,肾中精气相对不足。可通过适当运动,如慢跑、瑜伽增强体质。 3.情志失调:长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪,影响脏腑功能,累及肾脏。要学会调节情绪,保持心情舒畅。 4.久病伤肾:患有慢性疾病,如慢性肾炎等,久病损耗肾中精气。积极治疗原发病,避免病情加重。 5.先天不足:出生时肾气亏虚。可通过后天调养,如食疗、按摩穴位等改善。 总之,年轻人出现肾虚症状不必过于恐慌,及时调整生活方式,必要时就医,在医生指导下进行调理。
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院
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张秋林 主任医师 广东省第二中医院
(1)太极拳 是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。经常活...
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吴艳华 主任医师 广州红十字会医院