顺产前适宜进食高蛋白、高能量且易消化的食物,如鱼虾、牛肉等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.高蛋白类:鱼、虾、牛肉富含优质蛋白,能提供能量。
2.肉类:鸡肉、猪肉可为身体补充营养和力量。
3.主食类:面包、米饭等能快速提供能量。
4.水果类:香蕉富含钾,有助于维持体力。
5.饮品类:红牛、葡萄糖水可及时补充体能。
顺产前合理饮食补充能量,有助于分娩,但也要注意适量,避免肠胃不适。
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