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如何让阴道紧致
疾病：分娩提问于 2019-03-02 08:55 -
病情描述：
听别人说自然分娩,对小孩,对自己都有好处.于是自然分娩生了两个宝宝.生宝宝时阴道和宫颈都有撕裂伤.可能是有伤或者生宝宝时阴道被扩张了.现在老公说我阴道不如以前紧了.我自己的感觉就是对于性生活不如以前有兴趣了.
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回答1
患者你好，做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。祝您健康。
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