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50岁绝经后怎样进行科学保养？
疾病：结扎提问于 2019-03-01 12:37 -
病情描述：
50岁绝经后怎样进行科学保养？
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回答1
50岁绝经后保养，需从饮食、运动、睡眠、心态、定期检查等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼类等，预防骨质疏松。
2.运动：选择适合的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳，增强体质。
3.睡眠：保持充足且规律的睡眠，每晚7-8小时，利于内分泌平衡。
4.心态：保持乐观积极的心态，可通过参加社交活动、旅游等方式放松心情。
5.定期检查：每年进行妇科检查、乳腺检查、骨密度检查等，早发现早治疗。
绝经后的保养需要长期坚持，综合多种方法，以提高生活质量，保持健康。-
- 贾建军 主任医师 妇科 暨南大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：A.妇科常见疾病诊治：阴道炎、盆腔炎、宫...
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回答2
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