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体质弱的人怎么能增强体质？
疾病：提问于 2019-03-01 12:29 -
病情描述：
体质弱的人吃什么能增强体质,孩子从出生以来就体质弱，总是动不动就感冒、发烧的，整个人感觉总是提不起精神，也尝试过吃很营养的东西，就是很难改善，免疫力很差。
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回答1
你好，建议你可做一些柔缓的运动，如在公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气清新之处散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可自行按摩足三里穴以健脾补气。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。
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回答2
体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品，应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜水果，不要吃刺激性的食物，要吃清淡食品，不要抽烟酗酒，保持口腔卫生，要注意睡眠有足够时间，食品要多吃一点润心肺的物质，利尿通便，清热解毒，要多补充营养多吃促进血液循环的食物。
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