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长时间用电脑致脖子僵硬如何处理？
疾病：电脑病提问于 2024-12-08 10:15 -
病情描述：
请问用电脑时间过长脖子僵硬怎么办？
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回答1
长时间用电脑导致脖子僵硬，可通过改变姿势、适度运动、热敷按摩、药物治疗及就医诊治等方式缓解。 1.改变姿势：定时起身活动，伸展颈部，避免长时间低头或固定一个姿势。 2.适度运动：进行简单的颈部伸展运动，如缓慢仰头、低头、左右转头等，每个动作保持 10 秒左右。 3.热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷颈部，轻轻按摩颈部肌肉，促进血液循环。 4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻疼痛和炎症；也可使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗等。 5.就医诊治：若脖子僵硬症状严重，持续不缓解或伴有头晕、手臂麻木等症状，应及时就医，可能需要进行物理治疗、针灸等。 总之，对于因长时间用电脑导致的脖子僵硬，要重视并及时采取措施，避免症状加重。同时，日常注意保持正确的坐姿和使用电脑的习惯。
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