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天气炎热时吃哪些水果有益健康？
疾病：食疗提问于 2024-11-27 14:28 -
病情描述：
请问天气炎热吃什么水果较好？
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回答1
天气炎热时，以下水果对身体较好，如西瓜、哈密瓜、香蕉、草莓、橙子等。 1.西瓜：水分含量高，能有效补充因出汗流失的水分，还富含维生素 C 和番茄红素等营养物质。 2.哈密瓜：含有丰富的钾元素，有助于维持电解质平衡，其糖分能提供能量。 3.香蕉：富含钾和膳食纤维，可促进肠道蠕动，预防便秘，还能补充体能。 4.草莓：富含维生素和抗氧化物质，有助于增强免疫力，抵抗炎热天气中的自由基损伤。 5.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，能增强抵抗力，促进铁的吸收。 总之，在炎热的天气里，适当食用这些水果，既能补充水分和营养，又能帮助身体保持良好的状态，但要注意适量，避免过量食用导致肠胃不适。
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- 任立存 主治医师 内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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