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怎样有效实现增高？
疾病：提问于 2024-12-08 10:07 -
病情描述：
请问怎样才能增高？
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回答1
想要增高，通常受遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素影响。 1.遗传：身高很大程度上由遗传决定，但后天努力也能一定程度改善。 2.营养：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养素的充足摄入，如多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等。 3.运动：适量的运动能促进生长激素分泌，像跳绳、篮球、游泳等都是不错的选择。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素在夜间分泌，每天应保证 8 小时以上睡眠。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等会影响身高，需及时治疗。 总之，增高需要综合多种因素，长期坚持。如果对身高增长有疑虑，建议及时到正规医院咨询医生，以便获得更专业的指导。
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