-
体质太差应如何改善？
疾病：提问于 2024-12-08 09:50 -
病情描述：
请问体质太差应该这怎么办？
-
回答1
体质太差可能由多种因素导致，如不良生活习惯、缺乏运动、营养不良、心理压力以及潜在疾病等。 1. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯会影响身体机能。应规律作息，戒烟限酒，保持充足睡眠。 2. 缺乏运动：身体长期缺乏锻炼，新陈代谢缓慢。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 3. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等。要多吃新鲜蔬果、优质蛋白，保证营养全面。 4. 心理压力：长期处于高压状态，影响内分泌和免疫系统。学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐等。 5. 潜在疾病：某些慢性疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致体质差。需及时就医，明确诊断，对症治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 改善体质需要长期坚持健康的生活方式，如有必要，应及时就医，在医生的指导下进行调理。
-
- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
-
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
