增强体质预防感冒,可从合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、注意卫生等方面入手。 1. 合理饮食:保证营养均衡,多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物,如橙子、猕猴桃、瘦肉、鸡蛋等。 2. 适量运动:如每周进行 3 - 5 次的有氧运动,像慢跑、游泳、跳绳等,能增强心肺功能。 3. 规律作息:每天保证充足的睡眠,早睡早起,避免熬夜,有助于维持身体的正常代谢。 4. 良好心态:保持乐观积极的心情,避免长期焦虑、紧张,可减轻心理压力对身体的影响。 5. 注意卫生:勤洗手,避免用手触摸口鼻,定期对居住环境进行清洁消毒。 总之,增强体质预防感冒需要长期坚持上述良好的生活习惯,综合调理,从而提高身体的抵抗力,减少感冒的发生。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
肺癌患者发现肺癌主要通过两个途径:体检发现以及在呼吸科门诊就诊时发现。尽管肺癌的体...
王奕鸣 主任医师 暨南大学附属第一医院
经济发达地区哮喘发病率高可能与工业对环境的影响有关,工业污染比较多,粉尘也多,易诱...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
哮喘用的激素主要是针对呼吸道吸入的,全身吸收的量很小,吸入性激素和全身激素对机体的...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
诱发哮喘的因素很多:首先是吸入物,是最常见的诱发因素,分为特异性和非特异性,像尘螨...
谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
对于小儿哮喘,建议及时到医院治疗,不可单纯应用偏方,所用方药也应在医生指导下应用,...
张慧 副主任医师 广州医科大学附属第三医院