淋雨感冒后若不想吃药片和胶囊片,可通过多喝水、注意休息、饮食调整、物理治疗、中医调理等方法缓解症状。 1.多喝水:促进新陈代谢,帮助身体排出毒素。每天至少喝 1500 - 2000 毫升的温开水。 2.注意休息:保证充足的睡眠,让身体有足够的精力对抗病毒,恢复体力。 3.饮食调整:多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜,如橙子、猕猴桃、菠菜等,增强免疫力。 4.物理治疗:用温热的毛巾敷额头、擦拭身体,有助于降温。 5.中医调理:比如艾灸大椎穴、风池穴等,能起到疏风散寒的作用。 总之,淋雨感冒后即使不想吃药,也要密切关注自身症状,如果症状加重或持续不缓解,应及时就医。
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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谢灿茂 主任医师 中山大学附属第一医院
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