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慢跑后出汗马上洗澡是否可取
疾病：虚证提问于 2024-12-08 11:36 -
病情描述：
请问慢跑后出汗了马上洗澡好吗
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回答1
慢跑后出汗马上洗澡不太好，可能会引起不适，如感冒、头晕、血压波动、心脏负担加重、皮肤问题等。 1.感冒风险：出汗时毛孔张开，马上洗澡，特别是水温较低时，容易让寒气入侵，导致感冒。 2.头晕现象：大量出汗后，身体血液循环仍处于活跃状态，马上洗澡可能导致脑部供血不足，引起头晕。 3.血压波动：突然的冷热刺激会影响血管收缩和舒张，造成血压不稳定。 4.心脏负担：对心脏功能较弱的人来说，这种刺激可能加重心脏负担，诱发心脏不适。 5.皮肤问题：出汗时皮肤表面的酸性保护膜被破坏，马上洗澡可能影响皮肤正常的酸碱平衡，导致皮肤干燥、瘙痒等。 总之，慢跑后出汗不宜马上洗澡，应先休息 20-30 分钟，待身体恢复平静、汗液基本干了之后再洗，且水温要适宜。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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