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开会久了腰痛该如何缓解？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-12-08 11:50 -
病情描述：
请问开会久了腰痛怎么办？
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回答1
开会久了腰痛，可能是久坐导致腰部肌肉紧张、腰椎间盘受压、腰部姿势不良、原有腰部疾病加重、腰部受寒等原因引起。 1. 腰部肌肉紧张：长时间保持同一姿势，腰部肌肉持续收缩，容易产生紧张和疲劳。可通过适度伸展运动，如站立位腰部伸展、侧腰伸展等来缓解。 2. 腰椎间盘受压：久坐会增加腰椎间盘的压力，可能导致椎间盘突出或膨出。建议定时起身活动，避免长时间弯腰。 3. 腰部姿势不良：坐姿不正确会加重腰部负担。应保持良好的坐姿，背部挺直，腰部有支撑。 4. 原有腰部疾病加重：如本身有腰肌劳损、腰椎管狭窄等，久坐可能使症状更明显。需要就医，根据病情进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。 5. 腰部受寒：会议室温度过低，腰部受寒可引起疼痛。注意保暖，可佩戴护腰。 总之，开会久了出现腰痛要引起重视，采取相应措施缓解。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的骨科就诊，接受专业的诊断和治疗。
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- 陈小名 住院医师 内科 家庭医生门诊部 (其他) 擅长：主要从事内科和妇产科的临床工作
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