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骨折后应如何进行科学锻炼？
疾病：骨折提问于 2024-12-08 10:25 -
病情描述：
请问骨折后怎么样锻炼？
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回答1
骨折后的锻炼需要根据骨折愈合情况、骨折部位、个人身体状况等综合考虑，包括早期的肌肉收缩练习、中期的关节活动度训练、后期的负重练习等。 1. 早期（骨折后 1 - 2 周）：进行肌肉等长收缩练习，如握拳、屈伸足趾等，促进血液循环，防止肌肉萎缩。 2. 中期（骨折后 3 - 6 周）：增加关节活动度训练，如轻微屈伸骨折附近的关节，但要避免过度活动造成二次损伤。 3. 后期（骨折 6 周以后）：逐步进行负重练习，可先借助拐杖部分负重行走，再过渡到完全负重。 4. 针对性训练：根据骨折部位进行特定训练，如上肢骨折可练习握力、上肢伸展；下肢骨折可练习抬腿、下蹲。 5. 康复训练：在专业康复师指导下进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助恢复功能。 骨折后的锻炼要循序渐进，遵循医生或康复师的建议，不可盲目自行加大锻炼强度，以免影响骨折愈合和恢复。
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