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感冒过后需要注意哪些方面？能否锻炼？
疾病：感冒提问于 2024-12-08 10:14 -
病情描述：
请问感冒过后应该注意什么？能开始锻炼吗?
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回答1
感冒过后，需要注意休息、饮食、保暖、避免传染他人、观察症状，且不宜立即进行剧烈锻炼。 1. 休息：保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复机能，避免劳累。 2. 饮食：多吃新鲜蔬果，补充维生素和矿物质，多喝水，促进新陈代谢。 3. 保暖：根据天气变化增减衣物，防止再次受寒。 4. 避免传染他人：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，勤洗手。 5. 观察症状：留意是否还有咳嗽、咳痰、发热等症状，如有异常应及时就医。 6. 锻炼：感冒初愈时，身体还较虚弱，不建议马上进行剧烈运动，可先从散步、瑜伽等轻度活动开始，逐渐增加运动强度。 总之，感冒过后要细心呵护身体，逐步恢复正常生活和运动，促进身体完全康复。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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