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蹲太久导致腰痛应如何处理？
疾病：慢性腰背痛提问于 2024-11-21 11:32 -
病情描述：
请问我不能蹲太久腰痛怎么办？
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回答1
蹲太久腰痛可能是由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、骨质疏松等原因引起。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1. 肌肉劳损：长时间蹲着会使腰部肌肉持续紧张，造成劳损。应注意休息，避免长时间保持同一姿势，可通过热敷、按摩缓解症状。 2. 腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可导致腰痛。需卧床休息，佩戴腰围，必要时进行牵引治疗。 3. 腰椎管狭窄：椎管狭窄会影响神经功能，引起腰痛。可进行物理治疗，如超短波、红外线等。 4. 腰椎滑脱：腰椎椎体错位，引发疼痛。轻度滑脱以保守治疗为主，包括卧床休息、佩戴支具。 5. 骨质疏松：骨密度降低，腰部骨骼承受力减弱，易产生疼痛。应补充钙剂和维生素 D，适当运动。 总之，蹲太久腰痛的原因多样，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行详细检查，明确病因，采取针对性治疗。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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