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便秘通过食疗吃什么能改善？
疾病：食疗提问于 2024-12-08 12:07 -
病情描述：
请问便秘要吃什么可以起到食疗的作用？
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回答1
便秘可通过饮食调理改善，常见的食物有水果、蔬菜、粗粮、坚果、酸奶等。 1.水果：如香蕉、火龙果，富含膳食纤维和果糖，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于排便。 2.蔬菜：像芹菜、菠菜，含有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，减少便秘发生。 3.粗粮：例如玉米、燕麦，富含膳食纤维，能增加肠道内的容积，促进排便。 4.坚果：如杏仁、核桃，含有油脂和膳食纤维，有助于润滑肠道。 5.酸奶：含有益生菌，能调节肠道菌群，改善肠道功能，缓解便秘。 总之，合理搭配上述食物，保持饮食均衡，有助于改善便秘情况。但如果便秘严重，应及时就医。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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