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月经期间生气了吃什么能调节
疾病：提问于 2024-12-08 11:37 -
病情描述：
我来月经而且生气来，吃什么，可以调整
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回答1
月经期间生气可通过饮食调节，如食用富含维生素 B6、镁、钙、碳水化合物和疏肝理气的食物，包括香蕉、菠菜、牛奶、全麦面包、玫瑰花茶等。 1. 富含维生素 B6 的食物：维生素 B6 有助于调节情绪，如鸡肉、鱼肉、肝脏、豆类等。 2. 富含镁的食物：镁能缓解紧张情绪，像杏仁、腰果、燕麦等都富含镁。 3. 富含钙的食物：钙具有安定情绪的作用，常见的有乳制品、豆制品、绿叶蔬菜。 4. 碳水化合物：能提高大脑中血清素水平，使人心情愉悦，如米饭、面条等。 5. 疏肝理气的食物：玫瑰花茶能疏肝解郁，山楂有行气散瘀的效果。 6. 水果类：橙子、草莓等富含维生素 C，有助于减轻压力。 月经期间保持良好的情绪对身体很重要，除了饮食调节，还应注意休息，避免劳累和过度紧张。如果情绪问题严重，建议及时就医。
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回答2
您月经期间生气的话，容易导致月经不调的这种情况，建议您可以在医生的指导下服用舒肝顺气丸进行调理，还要注意多休息，避免劳累以后尽量避免经期生气。
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