吃米饭注意以下事项即可。在煮饭时不妨用部分“粗”粮和大米合作,口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料放在水里泡一夜,以便煮的时候与米同时熟。让米变“粗”对调节血糖血脂有一定的功效。
煮饭时加入绿色的豌豆、橙红色的胡萝卜、黄色的玉米粒相配合,既美观,又提供了维生素和类胡萝卜素抗氧化成分,特别有利于预防眼睛的衰老。又比如说,选择紫米、黑米、红米与白米搭配食用,也能提供大量的花青素类抗氧化成分,帮助预防心血管疾病。这样搭配不仅色彩上好看而且味道也会变美。
白癜风的饮食忌食辛辣剌激食品忌油腻,忌饮酒,忌海鲜,忌腥荤及发物,指导意见:保持大便通畅,保持情绪舒畅等预防复发。
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