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老年人怎样有效预防肛门失禁
疾病：肛门失禁提问于 2024-11-21 14:12 -
病情描述：
老年人如何预防肛门失禁
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回答1
老年人预防肛门失禁，可从锻炼肛门括约肌、调整饮食、养成良好排便习惯、积极治疗基础疾病、避免外伤这几个方面入手。 1.锻炼肛门括约肌：通过提肛运动，有规律地往上提收肛门，然后放松，每次做 50 次左右，持续 5 - 10 分钟，能增强肛门括约肌的收缩力。 2.调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以防便秘或腹泻。 3.养成良好排便习惯：每天定时排便，排便时不要过度用力，也不要长时间蹲厕。 4.积极治疗基础疾病：如糖尿病、神经系统疾病等，控制病情发展，减少对肛门括约肌功能的影响。 5.避免外伤：注意保护肛门部位，避免受到外力撞击或损伤。 总之，老年人预防肛门失禁需要综合多方面的措施，并持之以恒。同时，要关注身体变化，如有异常应及时就医。
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