女人经期预防痛经,可从生活习惯、饮食调节、情绪管理、适度运动、注意保暖等方面着手。 1.生活习惯:保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,有利于维持内分泌平衡,减少痛经发生。 2.饮食调节:经期前后少吃生冷、辛辣、油腻食物,多吃温热、易消化且富含营养的食物,如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。 3.情绪管理:避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪,可通过听音乐、阅读等方式放松心情,良好的情绪状态有助于缓解痛经。 4.适度运动:进行适量的有氧运动,如散步、瑜伽等,但要避免剧烈运动,能促进血液循环,减轻痛经症状。 5.注意保暖:尤其注意腹部和腰部保暖,根据天气变化增减衣物,避免受寒。 总之,预防痛经需要从多方面入手,长期坚持良好的生活方式。如果痛经症状严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
痛经分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,是因为前列腺素...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
止痛药不能长期吃,止痛药会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果,痛经切...
康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
月经期饮食应避免生冷刺激性食物,如果疼痛难忍,可以吃止痛药物(如布洛芬),要求避孕...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
月经期应注意保暖,不吃过凉食物和冰水,不要洗凉水澡,有痛经时可用热水袋热敷下腹部。...
张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
这种行为是不允许的,正规医院医生也不会做。如果找私家医生做这种试管婴儿,那么女性应...
方如丹 主任医师 广州市中医医院
生姜水和红糖水对于“寒邪”引起的痛经是可以起到缓解作用的。生姜性辛温,有发散的作用...
曹立幸 主任医师 广东省中医院