你好,关于午间散步采阳养生想法的由来,是在中医基础理论的指导下形成的。中医认为,正午时分是一天中阳气最隆盛的时候,人体自身的阳气也达到一天中相对较旺盛的状态,此时在阳光下散步,易激发人体的阳气;另外,散步时背部朝阳,背部乃人体督脉所居处,督脉总督人体一身之阳经、总辖一身之阳气,督脉经气旺盛,则人体一身之阳气随之旺盛。因而,在正午温暖灿烂的阳光下散步行走,可促进人体气血运行,加快新陈代谢,振奋人体之阳气;阳光下散步还有助于采吸天地间之阳气,补充人体阳气之不足,长期坚持,可使人体阳气充足,精力充沛,生机旺盛。适宜于阳虚体质、久病体弱、阳气不振、整日困倦欲睡等总体阳气偏不足的人群练习。
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吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
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