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秋季养生不同人群怎样合理进补
疾病：提问于 2024-11-21 11:11 -
病情描述：
秋季养生不同人群如何进补
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回答1
秋季养生进补，不同人群需因体质、年龄、健康状况、生活习惯、工作环境等而异。合理进补有助于增强体质、预防疾病、提高生活质量。 1.体质：阴虚体质者可适当食用滋阴润燥的食物，如百合、银耳；阳虚体质者宜多吃温热性食物，如羊肉、核桃。 2.年龄：儿童应注重营养均衡，可补充富含蛋白质和维生素的食物；中老年人可多吃些健脾益胃的食物，如山药、芡实。 3.健康状况：患有慢性疾病者，如高血压患者，要控制盐的摄入，多吃芹菜等降压食物；糖尿病患者要注意糖分摄入，可选择苦瓜等。 4.生活习惯：经常熬夜者，要多吃些养肝明目的食物，如枸杞、菊花；运动较少者，可适当增加膳食纤维的摄入，如粗粮、蔬菜。 5.工作环境：长期在室内工作者，要补充维生素 D；户外工作者则要注意补充水分和矿物质。 总之，秋季进补要因人而异，综合考虑多方面因素，选择适合自己的进补方式，且要注意适量，不可盲目进补。
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