-
秋季养生怎样正确贴秋膘才健康
疾病：提问于 2024-11-21 13:56 -
病情描述：
秋季养生如何正确贴秋膘
-
回答1
秋季贴秋膘要注意饮食均衡、适度进补、结合运动、关注肠胃、因人而异等。 1. 饮食均衡：多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、鸡肉、新鲜蔬果等。减少高油高糖食物。 2. 适度进补：可选择一些温和的滋补食材，如山药、红枣、桂圆等，但要避免过度油腻。 3. 结合运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽，增强体质，促进消化。 4. 关注肠胃：若肠胃功能较弱，先调理肠胃，再进补，可食用易消化的食物。 5. 因人而异：根据个人体质，如阴虚、阳虚等，选择合适的进补方式。 总之，秋季贴秋膘要科学合理，不能盲目进补，注意身体的反应，如有不适，及时调整。
相关享答
专家内容
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
