经常鼻出血可能与维生素 C、维生素 K、维生素 B2、维生素 B9、维生素 B12 的缺乏有关。 1.维生素 C:有助于增强血管壁的弹性,减少血管破裂出血的风险。常见富含维生素 C 的食物有柑橘、草莓、猕猴桃等。 2.维生素 K:参与凝血过程,缺乏时可能导致凝血功能障碍。菠菜、西兰花、蛋黄等食物中含量较丰富。 3.维生素 B2:对维持皮肤和黏膜的健康有重要作用。乳制品、动物肝脏、绿叶蔬菜等是其良好来源。 4.维生素 B9:即叶酸,缺乏可能影响血液细胞的生成和功能。豆类、坚果、绿叶蔬菜中含量较多。 5.维生素 B12:有助于维持神经系统和血液系统的正常功能。动物肉类、蛋类、乳制品中含量较高。 经常鼻出血应及时就医,明确病因,在医生的指导下合理补充相应的维生素。同时,注意饮食均衡,多摄入富含各类维生素的食物。
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张华 主任医师 广州市中医医院
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董玉礼 主任医师 武警广东总队医院
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张涛 主任医师 暨南大学附属第一医院
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王希军(已故) 主任医师 武警广东总队医院
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孙彤 副主任医师 武警广东总队医院