你好,根据您的描述情况,戒烟的方法一般有,第一代替疗法,用其他替代品代替烟草,比如吃水果,吃瓜子等等。第二心中要有责任,想一想吸烟的危害,想想对家人和周围朋友的危害,第三要下决心,最好把今天的计划告诉周围尽可能多的朋友,第四尽量多找事情做,转移自己的注意力。
国际戒烟与健康研究院与美国哈佛医学院、英国皇家医学院等多所世界著名高校联手,将美国高科技光脉微冲技术与中国传统针灸相结合,发明了光脉微冲能量戒烟仪,通过光脉微冲能量戒烟仪发射出低能量脉冲光波,刺激人体能量点,能够有效排除尼古丁,使吸烟者快速、舒适的戒烟,无任何副作用。 光疗戒烟的最大优点是快速、有效、舒适,让戒烟的痛苦过程转化为一种享受的、健康的过程。光疗戒烟使吸烟者不会因突然戒烟产生不适感觉,相反再次点燃香烟会令吸烟者产生头晕、恶心等不良症状,从而不再产生复吸的欲望,最终使吸烟者对香烟产生巨大的心理不适及口感不适而主动远离香烟。
1、没有什么太好的方法,有的方法比较残忍,要下决心。
2、一是如果真下决心想戒烟,可以多到到网上看看因吃烟多而生的各种病。你能发现,这些病人如果知道自己得了很严重的病,医生让他戒掉,他肯定能戒掉。
3、在戒烟期间,可以转移自己的视线,可以吃点其他自己爱吃的东西代替。
4、不要再和爱抽烟的人在一起,如果真的没办法,那就把烟接过来,但不要抽进肚子里。
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刘丰 主任医师 广州市第一人民医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院
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张希范 副主任医师 广州康德戒毒医院