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做俯卧撑时怎样进行正确呼吸
疾病：提问于 2014-01-02 11:35 -
病情描述：
做俯卧撑时怎样进行正确呼吸
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回答1
做俯卧撑时的正确呼吸很重要，包括呼吸节奏、频率、个人体质影响、分组方式和循序渐进原则等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.呼吸节奏：俯身向下时呼气，向上时吸气。
2.呼吸频率：根据手臂屈伸动作和身体起伏频率调整。
3.个人体质：体质不同，能承受的俯卧撑数量有别。
4.分组方式：每天200个可分5到8组。
5.循序渐进：逐渐增加数量和强度。
掌握正确的俯卧撑呼吸方法，有助于提高锻炼效果，避免受伤。-
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