雾霾天气中污染物多、湿度大,易影响呼吸、心血管、咽喉和眼部健康。预防措施包括减少外出、做好防护、增强自身抵抗力等。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.减少外出:雾霾严重时尽量待在室内,尤其是老人、儿童及患有呼吸道疾病者。
2.做好防护:外出佩戴能有效过滤PM2.5的口罩,如N95口罩。
3.注意饮食:多吃新鲜蔬果,适量补充维生素D、维生素C等。
4.清洁卫生:外出归来及时洗脸、漱口、清理鼻腔。
5.增强免疫:规律作息,适度锻炼,提高身体抵抗力。
6.空气净化:室内使用空气净化器,保持空气清新。
通过以上多种措施综合预防,能在一定程度上减少雾霾对健康的不利影响。
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