孕妇初期便秘可能由饮食、运动、激素变化、肠道功能及心理因素导致。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
1.饮食:饮水不足、膳食纤维摄入少。应多喝水,多吃新鲜蔬果。
2.运动:活动量少。适当增加散步等轻度运动。
3.激素变化:孕激素增多影响肠道蠕动。这是孕期常见生理变化。
4.肠道功能:肠道本身蠕动较慢。可顺时针按摩腹部促进蠕动。
5.心理因素:紧张焦虑等不良情绪。注意调节心态,保持心情舒畅。
孕妇初期便秘较为常见,可先尝试上述方法改善,若仍无缓解,应及时就医。
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