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来月经时饮食方面有何讲究
疾病：提问于 2014-02-27 15:40 -
病情描述：
来月经时饮食方面有何讲究
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回答1
来月经时，饮食需注意营养均衡、温热适宜，多吃富含蛋白质、铁、维生素等的食物，避免生冷、辛辣、油腻食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.蛋白质类：如鸡蛋、牛奶、鱼肉，有助于补充能量。
2.含铁食物：像猪肝、菠菜，可预防经期贫血。
3.温热食物：例如羊肉、鸡肉，能温暖身体。
4.蔬果类：苹果、香蕉、青菜等，提供维生素和膳食纤维。
5.主食类：选择全麦面包、糙米饭，增加饱腹感。
6.豆制品：豆浆、豆腐，富含植物雌激素。
月经期间合理饮食有助于维持身体良好状态，若有不适，及时就医。-
- 陈丽君 主任医师 妇产科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：优生咨询，围产保健、产后出血、难产的处理...
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