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盘底肌如何练习
疾病：提问于 2015-08-28 09:29 -
病情描述：
盘底肌如何练习
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回答1
你好：盘底肌的肌肉是由一些固定骨盆结构稳定的内部肌肉组成，锻炼的话，效果不是多好，再说骨盆部的肌肉一般是通过自己收缩臀部肌肉就可以达到锻炼的效果。这都是需要长期锻炼才能有效果，这种运动可以这样练习：就如大小便时突然停止一样使劲收缩会阴部肌肉，一紧一松。一定要坚持锻炼才会有效果的。祝您早日康复！
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