-
坐班族如何有效疏通经络
疾病：提问于 2017-08-01 14:43 -
病情描述：
坐班族如何有效疏通经络
-
回答1
坐班族因长时间保持固定姿势，易导致经络不畅。可通过运动、按摩、饮食、作息和理疗等方式来改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.运动锻炼：如转头动作，先抬头后仰，再低头使下颌抵胸，缓慢绕圈做圆周运动，左右倾斜。还可进行简单的伸展运动。
2.穴位按摩：按摩肩颈、腰部等部位的穴位，如风池、肩井、肾俞等，促进气血运行。
3.合理饮食：多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、黑木耳、洋葱等。
4.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体自我修复和经络畅通。
5.中医理疗：如艾灸、拔罐等，有助于疏通经络，但需在专业人士指导下进行。
坐班族要重视经络疏通，选择适合自己的方法，并长期坚持，以维护身体健康。-
- 陈志光 副主任医师 中医科 阳江市人民医院 (三级甲等) 擅长：中西医全科诊疗，诊治范围包括内科、妇儿科...
-
相关享答
专家内容
-
肾有什么作用？是不是一定要补肾？
中医学所说的肾更多是指肾的功能，可以说几乎涵盖了西医学内分泌系统、生殖系统、泌尿系...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
男人和女人补肾有什么不同？
无论男人还是女人，补肾一定要分清自己肾虚类型，然后辩证饮食，除此之外，女性补肾还要...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
为什么会肾虚？肾虚的病因有哪些？
肾虚其实是现代人的通病，原因主要有这几点：1、生活压力：几乎每个脑力或者体力劳动者...
吴艳华 主任医师 广州市红十字会医院
-
如何判断是否肾虚？男性为什么容易肾虚？
中医所讲的肾，是一个功能的群体。“肾”藏精主生殖、主水、主骨等，包括了西医的泌尿、...
周岱翰 主任医师 广州中医药大学第一附属医院
-
婴儿湿疹中医治疗偏方?
婴儿湿疹是可用花椒、艾蒿、紫草等煎汤后做药浴的。花椒能消炎、止痒；艾蒿有镇静、抗过...
范瑞强 主任医师 广东省中医院
-
便血的中医原因是什么？
便血的原因有：湿热下注，由于嗜烟、酒、辣椒等食物；痔疮出血；素有便秘或大便秘结，硬...
张华 主任医师 广州市中医医院
中医如何调理晚上手发麻？
中医体质辨识与24小时尿蛋白定量有何养生意义？
中医养生如何应对嗜碱性粒细胞偏高危害？
社区健康活动：怎样巧用食物除湿气？
权威医学专家解读氟哌酸有哪些副作用
中医专家推荐的肾亏有效补法有哪些？
知名医师分享的打通经络方法有哪些？
老年朋友如何通过面部刮痧改善气色？
空气污染严重时，怎样吃三七增强肺部防护？
职场人压力大盗汗适合用哪些药物？
橘子吃多上火会引发哪些皮肤问题？
舌苔发白且长期不愈可能存在哪些问题？
当归红枣鸡蛋红糖水能调养体质虚寒吗？
社区支持在提高免疫力方面能起到哪些作用？
藏红花泡水喝有哪些禁忌？
金嗓子喉宝对咽喉不适有何作用？
中医视角下十月馨与四季调养如何结合？
专家推荐的灵芝最佳食用方式有哪些？
蜂蜜水最佳饮用时间是什么时候？
小苏打加白醋有哪些健康功效？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
中医科 热门专题
