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如何有效锻炼三角肌
疾病：提问于 2024-09-26 16:25 -
病情描述：
慢性化脓性鼻窦炎能否被治愈？
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回答1
锻炼三角肌需注意动作规范、坚持训练、控制速度、合理安排动作及注意安全，包括哑铃侧平举、哑铃俯身飞鸟等。 1.动作规范：确保动作准确，如哑铃侧平举时手臂与地面平行。 2.坚持训练：肌肉锻炼非一日之功，需长期坚持。 3.控制速度：动作要慢，利于塑造流畅线条。 4.合理安排动作：多种动作结合，如哑铃侧平举和哑铃俯身飞鸟。 5.注意安全：避免受伤，根据自身状况调整训练强度。 遵循上述要点，科学锻炼三角肌，逐步实现健身目标。
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- 郑雅丽 主任医师 耳科 北京同仁医院 (三级甲等) 擅长：耳显微外科、耳神经外科学。
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