使用减肥药减肥通常不靠谱,可能反弹且有副作用。可通过饮食、运动等方法健康减肥,如规律进食、多走路等。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.饮食控制:规律进食,晚上8点后不再吃东西,每餐留1/3饭菜,学会挑食,多喝水,不吃零食。
2.体重监测:早晚测量体重,了解体重变化。
3.增加运动:多走路,通过日常活动增加能量消耗。
4.泡澡放松:促进血液循环,可能有助于新陈代谢。
5.保持姿势:良好姿势有助于身体线条和肌肉状态。
总之,健康减肥需要综合多种方法,长期坚持,不可依赖减肥药。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院