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运动时有哪些需要注意的事项？
疾病：提问于 2017-02-16 20:33 -
病情描述：
运动时有哪些需要注意的事项？
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回答1
运动时要注意运动方式、强度、时间、热身与拉伸、身体状况等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.运动方式：根据个人身体条件选择合适的，避免不利方式。
2.运动强度：不宜过大，避免过度疲劳和损伤。
3.运动时间：合理安排，避免过长或过短。
4.热身与拉伸：运动前充分热身，运动后认真拉伸，减少肌肉损伤。
5.身体状况：生病或身体不适时应暂停运动。
遵循这些注意事项，能让运动更安全有效，有益健康。-
- 吴熙 副主任医师 综合科 中国医学科学院肿瘤医院 (三级甲等) 擅长：肺癌、结直肠癌、脑膜癌病
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