随着电脑的普及,网络的发展,出现了一个新的疾病就是“鼠标手”,“鼠标手”的主要表现为手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。“鼠标手”容易发生在长期使用电脑的人身上,上网族每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕关节反复、过度的活动,导致周围神经损伤或受压迫,使神经传导被阻断,从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。 “鼠标手”的出现会严重影响正常的生活和工作,因此预防“鼠标手”很关键。要避免“鼠标手”的出现,需要做好以下工作: 一、调整好距离,使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手指腱鞘等部位的损伤。 二、鼠标最好是放在键盘的旁边,最好是同一个平面上,这样才是使用最舒服的位置,避免夸大的肩膀和手腕的扭曲。 三、使用鼠标腕垫:移动鼠标时把垫字垫在腕部,减少腕部受力,以保护腕部。 四、尽量避免使用滚轮。不要过度使用滚轮,过度使用拇指可导致DeQuervain病。 五、调整椅子的高度,让鼠标和键盘使用起来更方便舒适。 六、选择合适的鼠标,鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。 七、减少手腕受力,使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做,减少手腕受力。 八、经常活动肢体,尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。 如果平时能够做到以上这些,那么是可以大大降低“鼠标手”出现机率的。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
经常使用鼠标的人一定有听说过鼠标手,可是...
鼠标手是电脑族常见的职业病,除了职业因素...
常年用电脑工作的人,除了容易患上颈椎病之...
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鼠标手是近几年来比较常见的病证,得鼠标手...
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症...
如今使用电脑来工作的白领女性越来越多,而...
“鼠标手”是因越来越多的人不停地在键盘上...
你是鼠标手吗 中医教你如何治疗。白领长期...