体寒之躯一般会手脚冰冷,这是一种虚寒的表现,“虚寒”的原因,有天生的,也有后天生活习惯造成的。所以提倡多参加适宜的体育运动,饮食起居规律有序,注意温寒添减衣物。 一般说来,体寒的人饮食是要忌食生冷食物的。而水果大部分属于寒凉性。对于体质虚寒者,应该格外注意少吃生冷食物。脾统血、主运化为后天之本。脾喜燥恶湿,一怕生,二怕冷,三怕过饱。不然就会损伤脾胃功能。 (1)质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、莜麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。 (2)味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。 (3)具有利气消食作用,可损伤正气、加重虚寒的食物,如山楂、萝卜、薤白、香菜等应该加以控制,能不吃就不要吃。 脾怕冷,体内寒湿的人一般脾胃都不是很好。所以首先要注意,体寒的人要早睡,再次脾胃不喜欢冷,一冷它就罢工了,所以冷的东西建议不吃,平时应该喝温热水。体寒的话喝可以喝蜂蜜姜汤,还有就是多泡脚。注意自我保护措施做到位,一般体寒的体质还是可以调理的。
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