你好,备孕期间饮食方面要做到均衡营养,多吃瘦肉,蛋类,奶,新鲜蔬菜,时令瓜果,鱼虾海产品等,禁食辛辣,油炸食物,碳酸饮料,戒烟戒酒等,同时还要养成良好的生活习惯,避免熬夜,劳累,早睡早起,适当锻炼身体,备孕前还要到医院做一些必要的孕前检查,孕前3个月口服叶酸预防开放性神经管畸形这样就可以做到有限的备孕。
女性做好孕前检查,多休息,不要接触辐射物,不要乱吃药,不抽烟不喝酒,不吃辛辣刺激及含有大量食品添加剂的食物。男人备孕期间也要注意很多问题。最基本的不抽烟不喝酒,多休息,少吃烧烤类食物,不乱吃药品。饮食方面要均衡。大豆含有丰富的卵磷脂及大量雌激素,在备孕期间女性可以多吃,但男性还是少吃为好,多吃些含有锌及精氨酸的食物,以提高精子质量,如章鱼,牡蛎,花生,核桃等。
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
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张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
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张帝开 主任医师 中山大学附属第六医院
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院
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康佳丽 主任医师 广州市第一人民医院