备孕需要补充什么，如何备孕效果是最好的呢

为了实现优生优育，在准备怀孕前的三到六个月，男女双方应该进行相应的体格检查，以确定身体各方面的状态，是否适宜怀孕。女性应该在孕前三个月，就准备补充叶酸，叶酸可以有效的降低神经管畸形的发生率。男女双方要做好良好的心理准备，有了宝宝，生活将会是另一个样子，应该进行合理的规划。要养成良好的作息习惯，进行适当的体育锻炼，营养均衡的饮食，要戒烟戒酒，避免使用对胎儿有致畸作用的药物。

你好，主要是检查未准爸妈与生育相关的身体状况，包括生殖系统健康检查、微量元素、血铅、激素水平、免疫抗体等项目，排查孕期可能出现的潜在不利因素，来降低胎宝宝畸形的发生率。
1.肝功，精子的存活量和卵子的成熟度。
2.叶酸可也在怀孕后吃的，饭后吃就可以的。
3.不用再单独补什么，照旧正常饮食就可以的4.男方只要注意不要吸烟和喝酒就可以的。
祝你在在日当妈妈。

你好，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。

您好，备孕期间，要注意休息的，双方要戒酒烟的，营养也要全面的，平时也要多活动的检查微量元素，看是否有缺钙锌等现象，要及时补充的，同时食物方面也要多样化的，多活动，也要补充叶酸片的。

备孕前三个月吃叶酸，对宝宝跟妈妈都比较好一点，还有就是一定要抽烟喝酒拉。其他的事情如果你想知道具体的话可以问问相关的专家你问下何医生，她没事的时候就会在博客写东西，你去她博客问就行了。在百度上搜索何间欢博客，进她的新浪博客。她看到的时候就会回复你的

准备要孩子的时候，这个时候开始用叶酸就可以的，这个是防止胎儿神经系统畸形的药物的对于这样的情况，其他的就均衡饮食就可以的，这个没有什么特殊需要注意的，这个你也就不需要担心的了，祝你健康快乐