备孕食谱,怎么备孕效果才是最好的呢？

备孕食谱,怎么备孕效果才是最好的呢？ 疾病：提问于 2016-06-15 20:42: 病情描述：

备孕食谱,怎么备孕效果才是最好的呢？

回答1
你好，备孕期间首先精神放松，养成良好生活作息习惯，营养均衡，不挑食，不刻意只吃一种食物，适当进食新鲜蔬菜，水果，瘦肉，蛋类，奶制品，孕前3个月口服叶酸预防新生儿开放性神经管畸形，大致食谱有：早餐：豆制品+水果，五谷+奶，午餐：瘦肉+蔬菜+贝类，晚餐：五谷+蔬菜，尽量做到营养均衡就行。
李庆云 副主任医师妇产科 深圳市中医院 (三级甲等) 擅长：擅长从肝、脾、肾论治，运用中西医结合治疗...
回答2
你好，一般备孕期间要注意防止感冒或是其他症状，在怀孕前期不要沾其他的药物，再者最好去医院做个全面的体检，看是否属于备孕的最佳时期。双方可以服用叶酸。建议男士要提高精子质量，如避免局部高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类还有牡蛎等对强健精子都有很大益处。杜绝药品；锻炼身体增强体质；避免细菌感染等。
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答3
备孕的话注意作息时间，饮食方面少吃辣的东西，不可以喝酒不能抽烟等，女性要吃叶酸，男性吃育之缘片有时间要多运动有助于备孕。
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科