怎样备孕才能达到良好效果

备孕效果良好需关注生活习惯、饮食调整、心态保持、补充营养及做好孕前检查。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.生活习惯：戒烟戒酒，避免熬夜，规律作息，适度运动。
2.饮食方面：多吃易消化、高蛋白食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆制品，少吃油腻、辛辣刺激食物。
3.心态调整：保持平和、乐观，避免焦虑紧张，压力过大。
4.营养补充：提前三个月补充叶酸，还可适当补充维生素E、铁、钙等。
5.孕前检查：包括妇科检查、优生五项、甲状腺功能等，排查潜在疾病。
备孕是一个综合的过程，需要夫妻双方共同努力，做好各方面准备，以迎接新生命的到来。

男方的话最好不要抽烟喝酒，多注意饮食和休息，不要吃过于刺激的食物，不要劳累。特别要注意休息和饮食这一块女方怀孕前三个月吃叶酸就好了呢，但是如果备孕的时间已经很久的话最好就去医院，不要随便吃药，免得搞得自己状况越来越不好。就算要吃都最好问下医生，你问下何医生，在百度上搜索何间欢博客，然后进她的新浪博客去问问她

你好，备孕期间需要要养成良好的生活习惯、早睡早起、忌吃辛辣、油炸食品、忌抽烟喝酒、咖啡可乐等等。饮食方面多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，提高精子和卵子活力.多吃新鲜蔬果.五谷杂粮等配合育之缘片服用。育之缘片含有含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。

备孕抽烟是很影响的，抽烟喝酒的话很有可能引起男性精子畸形的现象出现，备孕的时候建议服用育之缘口嚼片可以提高备孕效果比较好点。

为什么要吃药呀？如果你们的身体都是健康的话，没有必要吃药的呀，顶多就是吃点叶酸片就好了呢。至于抽烟，最好戒六个月以后再备孕。

备孕期间尽量不要吃药吧，要孩子就不要乱吃药，要遵医嘱才行，生病了要找医生看说明情况要孩子的。