怀孕前要做好孕前准备的。那就是做好备孕工作,在这段时间期间不要吃垃圾食品,例如方便面,碳酸饮料。还有腌菜,雪糕,这些都不能吃的,避免带来不良影响,要合理膳食,均衡营养,多吃自然食品,膳食要多样化,就有利于身体健康,要保持健康的身体怀孕,这样对孕妇对胎儿都是有益处的。
您好,打算怀孕要注意饮食,
1,孕早期的膳食以清淡,易消化吸收为宜.
2,孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物.
3,为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类,蛋类,豆类,硬果类食物.
4,在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇,颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜如菠菜,生菜,芦笋,小白菜,花椰菜等,及动物肝肾,豆类,水果香蕉,草莓,橙子等,奶制品等都富含叶酸.营养原则5:维生素的供给要充足.如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,可在医生建议下适当补充综合维生素片.
很多食物都含有很丰富的钙质,比如鸡蛋,西红柿,豆制品,鱼,大虾,纯牛奶,建议你多吃点,祝你快乐宝宝健康。
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