孕晚期便秘较为常见,可通过喝酸奶及调整饮食等方式改善。适合的酸奶及改善方法如下。健康无小事,身体不适切莫忽视。及时就医,根据医生指导进行治疗,早日恢复健康。
1.酸奶选择:原味、香蕉、草莓等口味的酸奶均可,其中香蕉酸奶对缓解便秘可能效果较好。
2.饮用时间:每天晚饭后1小时左右喝1杯酸奶,有助于促进消化。
3.饮食调整:多吃富含膳食纤维的食物,如红薯、紫薯、莴笋、胡萝卜、青菜、瓜果等。
4.饮水习惯:多喝温开水,保证充足水分摄入。
5.适当运动:进行适量的活动,如散步,增强肠蠕动。
孕晚期便秘可先尝试上述方法。若便秘严重未见好转,应及时前往正规医院就诊。
怀孕期间如果便秘是可以少量的喝一点酸奶,但是酸奶一定不要空腹喝,要在饭后一个小时以后再吃
便秘的时候可以自己做酸奶,自己做的酸奶,没有添加剂,没有防腐剂更好,就跟
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