女性经期运动的注意事项有哪些？_即问即答

女性经期运动的注意事项有哪些？ 疾病：提问于 2016-11-18 12:14: 病情描述：

女性经期运动的注意事项有哪些？

回答1
女性经期可以适当运动，但有诸多注意事项，包括运动类型、强度、时长、饮食及个人状态等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.运动选择：宜选择轻度运动，如散步、瑜伽、慢跑等，避免剧烈运动，如快跑、篮球等。
2.运动强度：以自身不感到疲劳为宜，避免过度劳累。
3.运动时长：控制在30分钟左右，不宜过长。
4.饮食调整：多吃含铁、补血、高蛋白食物，如瘦肉、菠菜、鸡蛋等，忌辛辣、生冷食物。
5.个人状态：注意休息，保证充足睡眠，保持心情舒畅。
总之，经期运动要根据自身情况适度进行，注意身体变化，如有不适及时停止。
陈丽君 主任医师妇产科 山东大学齐鲁医院 (三级甲等) 擅长：优生咨询，围产保健、产后出血、难产的处理...
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回答2
经期运动是有要注意的，一般是不能做剧烈的运动，不能举重物，轻的运动是可以做的，肩膀倒立，腿倒立的动作也先不要做的，可能会引起经血逆流．这样会很麻烦的．
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答3
其实这个时间的话建议不要剧烈运动，因为过于劳累的话可能会导致出现经期血量偏大，而且对于子宫的恢复都有一定的负面影响。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答4
你好，一般来说月经期间是不能运动的，运动的话会出现越来越严重
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答5
经期最好是不要运动，这个对你的身体是不好的，然后多喝点红糖水
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答6
你好，今天运动肯定是需要注意的，嗯不要太激烈的运动就是可以的
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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