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产后身材恢复的要点及开始时间 疾病：产后风提问于 2017-02-06 11:06: 病情描述：

产后身材恢复的要点及开始时间

回答1
产后身材恢复需关注饮食、运动、心态、睡眠和产后康复等方面，且把握好恢复开始的时机。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食控制：多吃蔬果，避免高油高脂高糖食物，保证营养均衡，可少食多餐。
2.适量运动：产后身体恢复良好时，可逐渐开始如散步、瑜伽等温和运动。
3.心态调整：保持积极乐观，避免焦虑抑郁，增强恢复信心。
4.保证睡眠：充足睡眠利于新陈代谢，促进身体恢复。
5.产后康复：如盆底肌修复、腹直肌分离修复等，可在医生指导下进行。
总之，产后身材恢复是一个综合且渐进的过程，产妇需根据自身情况，科学合理地进行，才能达到理想效果。
罗艳敏 主任医师产科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：优生咨询、介入性产前诊断和宫内治疗，对胎...
回答2
坐月子期间要用塑腹带，哺乳期不要急于减肥首先要保证身体所需营养。待断奶后可通过运动进行减肥以恢复身材。
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答3
平时注意保持营养均衡，产后身材恢复的最佳时间是在宝宝六个月以前，平时注意保持营养均衡，适当的运动运动
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
回答4
如果想减肥的话，最好是等给宝宝断奶后再进行，因为哺乳期间如果你要减肥的话，会影响到乳汁分泌。
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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回答5
其实生产完后就可通过合理饮食和适当的锻炼，慢慢进行身材恢复了，不要操之过急，身体才是根本哦
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答6
产后24小时不要喝水！因为那时候是积累的水分水肿排出来的时候！要不以后会虚胖不好减肥！
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
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