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有吸烟晚睡不良嗜好，如何改善身体状况？
疾病：心肌梗死提问于 2024-09-26 16:07 -
病情描述：
怎样区分耳朵疼是上火还是中耳炎？
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回答1
有吸烟晚睡不良嗜好，改善身体状况需从多方面入手，如调整作息、戒除烟酒、合理饮食、适度运动、定期体检等。 1.调整作息：保持充足睡眠，每天尽量在固定时间入睡和起床。 2.戒除烟酒：逐渐减少吸烟量直至戒除，避免饮酒。 3.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油腻食物。 4.适度运动：每周进行适量有氧运动，如慢跑、游泳。 5.定期体检：及时发现潜在健康问题。 只要坚持改善生活习惯，身体状况会逐渐好转。
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