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孕妇补血吃什么好？
疾病：提问于 2014-01-06 11:37 -
病情描述：
孕妇补血吃什么好？
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回答1
孕妇补血，推荐食用富含铁质的食物，如红肉、深绿色蔬菜、豆类、坚果和干果，同时补充维生素C促进铁吸收，适当服用铁剂也是有效的补血方式之一。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.红肉：牛肉、猪肉和羊肉等红肉含有丰富的血红素铁，易于人体吸收。
2.深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等蔬菜富含非血红素铁，搭配富含维生素C的食物可提高铁吸收率。
3.豆类与坚果：豆类如黑豆、扁豆以及坚果如核桃、杏仁，均含铁质，有助于补血。
4.干果：葡萄干、枣子等干果不仅含铁，还富含其他矿物质和纤维，对孕妇有益。
5.维生素C：柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C，能增强非血红素铁的吸收。
6.铁剂补充：在医生指导下，适量补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁等，有助于纠正贫血。
孕妇补血应注重饮食均衡，增加铁质和维生素C的摄入，必要时可在医生建议下使用铁剂，以保障母婴健康。-
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