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怎样预防和减少白发的产生？
疾病：白发提问于 2015-03-21 19:43 -
病情描述：
怎样预防和减少白发的产生？
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回答1
白发产生可能与压力、遗传、肾虚、缺乏营养、不良生活习惯等有关。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.压力：长期精神紧张易导致白发，应学会放松，如冥想、瑜伽。
2.遗传：若家族有早生白发史，较难预防，但可通过饮食调理改善。
3.肾虚：可多吃些补肾食物，如黑豆、黑芝麻，必要时遵医嘱用药，如六味地黄丸、金匮肾气丸。
4.缺乏营养：保证营养均衡，摄入富含维生素 B12、铜、锌的食物，如动物肝脏、坚果。
5.不良生活习惯：避免熬夜，规律作息，戒烟限酒。
总之，预防白发要综合调理，若白发严重，建议及时就医。-
- 董秀芹 主任医师 皮肤性病科 广东省人民医院 (三级甲等) 擅长：从事临床医学工作27年，临床经验丰富，擅...
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